顔が小さいと、スタイルがよく見えたり顔のパーツがはっきりして見えたりと、多くのメリットがあるため顔が大きいことに悩む方も多いでしょう。

顔が大きく見えている原因は、脂肪やむくみ、姿勢の悪さなどさまざまな要因が挙げられます。

その中でも、骨格が原因の場合はセルフケアで顔を小さくすることが難しいため、美容整形を検討してみることがおすすめですよ。

この記事では、顔を小さくする方法を原因別に紹介していきます。

セルフケアと美容整形の両面からのアプローチで理想の小顔を手に入れてくださいね。

顔が大きく見えている原因

顔が大きく見えている原因は、大きく次の3つに分けられます。

1.骨格

2.脂肪やむくみ

3.たるみ

例えば、エラが張っている・頬骨が出ている・顎が小さい場合などは、顔のサイズ自体が大きくなくても顔の形やバランスの悪さから顔が大きく見えてしまいます。

また、単純に顔に脂肪が多かったりむくんでいたりすれば、顔が丸く見えてしまいますよね。

さらに、加齢とともにフェイスラインや顎の皮膚がたるんでしまうと全体的に面長な印象となり、理想の卵形の輪郭から離れてしまいます。

脂肪やむくみが原因の場合は、まず規則正しい生活習慣と食事を意識することが大切です。

しかし、骨格やたるみが原因の場合は、セルフケアで顔を小さくすることに限界があるため美容整形などを検討するとよいでしょう。

顔を小さくする方法（セルフケア）

セルフケアで顔を小さくしたいと考えた場合、次のことを生活の中に取り入れることがおすすめです。

・正しい姿勢

・表情筋を鍛えるエクササイズやマッサージ

・規則正しい生活習慣

一つずつ詳しく解説しますので、自分に合った方法を見つけてくださいね。

姿勢を正す

姿勢が悪く猫背だと顔が肩よりも前に出るため、単純にそれだけで顔が大きく見えます。

しかしそれだけではなく、悪い姿勢が続くと首だけで頭の重さを支える状態が続くため、首・肩の凝りが起こります。

するとリンパの詰まりや血行不良が起こり、顔のむくみやたるみの原因になるのです。

さらに、反り腰や足を組む癖は骨盤の歪みの原因となり、骨盤の歪みから頭蓋骨の歪み、そして顔のバランスの悪さにまでつながります。

スマホやパソコンを使う時は顔が前に出ないように気をつけて、普段から胸を開き頭が糸で引っ張られている意識で正しい姿勢を保ってください。

日々の積み重ねが大切ですよ。

エクササイズやマッサージ

凝り固まった顔の筋肉をほぐしたり、衰えた表情筋を鍛えたりするエクササイズやマッサージは顔のたるみケアにおすすめです。

さらに、顔と頭は一枚の皮膚でつながっているため、頭皮をほぐすこともフェイスラインをすっきりさせるために欠かせません。

割り箸をくわえてニコッと口角を上げるエクササイズや舌回しのトレーニングなどは、二重顎やフェイスラインのたるみが気になる方におすすめです。

また、頭皮全体を両手で揉みほぐすマッサージも取り入れて顔のたるみをケアしましょう。

生活習慣の見直し

骨格の歪み、むくみやたるみ、そして脂肪がついてしまう原因は、生活習慣の中に潜んでいます。

姿勢の悪さは骨格のゆがみやたるみに、寝不足やバランスの悪い食事はむくみ・たるみ・脂肪の増加につながります。

劇的に見た目が変わるほどの変化は難しいかもしれませんが、規則正しい生活習慣やバランスの良い食事を心がけることは、美肌への第一歩です。

顔を小さくする整形

顔を確実に小さくするためには、美容整形がおすすめです。

骨格・たるみ・脂肪と、それぞれの原因によって施術内容も異なるため、以下を参考にしてみてください。

・骨格が原因（エラ張り）…ボトックス注射

・骨格が原因（頬骨や顎）…ヒアルロン酸注入

・たるみが原因…糸リフト

・脂肪が原因…脂肪溶解注射

ボトックス注射

エラ張りが原因で顔が大きく見えている場合は、咬筋にボトックス注射をしてエラの発達を抑えることがおすすめです。

ホームベース型に見えるエラが気になる方は、奥歯を噛み締めた時に動く咬筋が人より発達している場合があります。

歯ぎしりや食いしばりがある方も、ボトックス注射で改善が可能です。

【ボトックス注射がおすすめの方】

・顔がホームベース型の方

・就寝時の歯ぎしりや日中の食いしばりがある方

ヒアルロン酸注射

頬骨が出ている・顎が小さい場合は、ヒアルロン酸注入がおすすめです。

ボリュームロスが気になる部位にヒアルロン酸を注入することで、内側から皮膚が持ち上がり自然にボリュームアップができます。

頬骨が目立つ場合は、頬下のくぼんでいる部分にヒアルロン酸を注入することで頬骨の目立ちを軽減できます。

また、顎が小さく後退している場合は、顔の他の部分が目立ってしまい顔が大きく見えています。

この場合は顎にヒアルロン酸を注入し全体のバランスを整えることで顔を小さくすることが可能です。

【ヒアルロン酸注入がおすすめの方】

・ボリュームロスのせいで頬骨が目立つ方

・顎が小さく他の部分が大きく見える方

糸リフト

フェイスラインのもたつきや二重顎など、皮膚のたるみがある場合は糸リフトなどでリフトアップさせることがおすすめです。

糸リフトはメスを使わない施術のため、負担を少なく気軽に顔を小さくすることができます。

また、顔を小さくするだけではなく、小じわや肌のハリ・弾力アップにもつながるため加齢による肌悩みが増えてきた方は、糸リフトを検討してみるとよいでしょう。

【糸リフトがおすすめの方】

・皮膚のたるみがある方

・切らずにリフトアップしたい方

脂肪溶解注射

顔に脂肪がついてパンパンに膨らんで見える方は、脂肪溶解注射がおすすめです。

頬、フェイスライン、顎下など気になる部位をピンポイントで脂肪を減らすことができます。

さらに余分な老廃物を排出しリンパの流れも促す作用があるため、脂肪溶解注射はむくみ改善にも効果的です。

しかし、年齢とともに顔の脂肪は減少していくため、脂肪を落とす部位や現在の顔の脂肪・たるみの状況などを考慮して行いましょう。

【脂肪溶解注射がおすすめの方】

・顔に脂肪がつきやすい方

・皮膚の少ない方

まとめ

顔を小さくする方法は、骨格・たるみ・脂肪などどの原因の場合も美容整形が最もおすすめです。エラ張りや頬骨などの骨格を改善したい場合も、メスを使わずにボトックス注射やヒアルロン酸注入で理想の小顔が叶いますよ。まずは、専門の医師に顔が大きく見えている原因や適した施術内容などを相談してみてはいかがでしょうか。当院では、実績豊富な女性院長がすべてのカウンセリングと施術を行いますので、安心してお任せください。